10টি কার্যকর স্ট্রেস কমানোর উপায়

স্ট্রেস হল একটি মানসিক বা শারীরিক উত্তেজনার অবস্থা বা অনুভূতি। আমরা সকলেই কখনও না কখনও এই অবস্থার মধ্য দিয়ে চলেছি। স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে কিছু স্ট্রেস রিলিফ পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে। একজন ব্যক্তি এমন অবস্থায় পড়েন যখন তার এমন একটি চিন্তা থাকে যা তাকে নার্ভাস, হতাশ বা রাগান্বিত করে। মানসিক চাপ আমাদের ক্ষতি করতে পারে, … Read more